Volgens de Gestalttheorie is contact, even noodzakelijk voor mensen, als zuurstof en water. Uitgangspunt is dat een mens een onlosmakelijk onderdeel is van zijn omgeving. Voor ieder mens is het hebben van contact met die omgeving dan ook een levensbehoefte. Zonder contact is er geen leven en geen groei. Mensen kunnen echter geblokkeerd raken zowel in zichzelf als in hun omgeving, waardoor het contact verstoord raakt en er psychische en/of psychosociale problemen kunnen ontstaan. Gestalttherapie, wordt ook wel een ervaringsgerichte vorm van psychotherapie genoemd.

Gestalt gaat uit van het hier-en-nu. De meeste mensen maken zich zorgen of raken in paniek omdat ze teveel bezig zijn met wat er zich in het verleden heeft afgespeeld of omdat ze zich zorgen maken over wat er nog komen gaat. Hierdoor verliezen we soms het contact met ons eigen gevoel en met wat werkelijk onze behoefte is. Hierdoor komen we soms niet tot die keuzes die voor ons de juiste zijn! De therapeut staat niet alleen stil bij de problemen zelf, maar is er vooral op gericht dat je je bewust wordt van wat je voelt en denkt. Hierdoor zullen denken en voelen uiteindelijk beter op elkaar afgestemd worden. Door te werken aan het vergroten van inzicht in de functie van je gedrag, ga je keuzes maken die beter bij je passen en groeit het zelfvertrouwen, je kracht en neemt je energie toe.